小さな習慣

続くものと、続けられなくなってきたもの時間がたつにつれて、「小さくても継続しよう」と決めていたことの中でも、続いているものと続けられなくなってきたものが分かれてきました。今も続いているのは、ランニング、筋トレ、3行ポジティブ日記、5分読書で...

無理したら怪我した話最近はだいぶ暑くなり、少し熱中症気味になっていました。そんな状態でもランニングや筋トレを続け、仕事では重いものを持つことも多かったため、負担が積み重なって「ぎっくり背中」になってしまったようです。ベッドに横になるだけでも...

心穏やかで、でも少し成長を感じられた今日は特に大きな出来事はありませんでした。朝は15分ほど散歩をしてから会社へ。かなり暑い一日でしたが、昼休みにはランニングもこなしました。正直、この時期は走るだけでも十分頑張っている気がする。仕事を終えて...

減酒と9時間睡眠の効果今日は体調がかなり良い一日でした。日曜日に減酒をして、しっかり9時間ほど眠ったおかげでしょうか。仕事は忙しく、気が付けば19時半まで残業。それなりに疲れる一日になると思っていました。でも、不思議と頭の回転は落ちていませ...

久しぶりの残業今日は久しぶりに残業をしてきました。最近は睡眠を8時間ほど取るようにしているのですが、なぜか16時頃になると異様に眠くなります。そんな状態での残業だったためか、少し頭痛もしていました。うーむ。毎日やっておられる方は本当にすごい...

5分読書の効果最近、本を読むのが少しだけ楽しくなってきた。正直なところ、高校生の頃から今の34歳まで、本を読むのは苦手でした。漫画ですら文字を飛ばして、絵だけ見ながら読み進めることもあったくらいです。そんな自分ですが、34歳になってから5分...

人生は思い出作り小さな習慣の一つとして続けている「5分以上読書」。今回、『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』を読み終わりました。お金系の動画とかで見聞きしたことがある話も多かったです。それでも本としてまとまって...

何もないようで、何かあった日今日は金曜日。昨日は少し夜更かしをしてしまい、寝たのは11時半頃でした。朝は7時に起きたものの、最近試している朝散歩はできず。うーむ。それでも仕事は特に問題なく、いつも通りこなすことができました。帰宅後はご飯を食...