小さな習慣 始めるまでが面倒なものほど、続かなくなっていた
続くものと、続けられなくなってきたもの時間がたつにつれて、「小さくても継続しよう」と決めていたことの中でも、続いているものと続けられなくなってきたものが分かれてきました。今も続いているのは、ランニング、筋トレ、3行ポジティブ日記、5分読書で...
小さな習慣 
日記 お盆休み終了。仕事始め
月曜日4日間のお盆休みが終わり、今日から仕事が始まりました。休みが4日間だけだったこともあり、体も頭もそこまでなまることなく、比較的すんなり仕事に戻ることができました。休みに入る前はいろいろとやりたいことを考えていましたが、実際にできたのは...
日記 お盆休みが始まった。4日間を大切に使いたい
初日今日からお盆休みが始まりました。休みは4日間。長いとは言えませんが、せっかくの休みなので大切に使っていきたいと思います。本当なら初日に20kmくらいジョギングをしたかったのですが、仕事の疲労がまだ抜けていないのか、体と脳が「今日はやめて...
日記 お盆休みは4日間
あと3日頑張ります本日月曜日。今週は水曜日まで仕事で、火曜日の祝日も出勤です。今年のお盆休みは4日間。ほかの人たちと比べると、少ないほうなのかもしれません。こういう時は、不満ばかり考えていても仕方がないので、できるだけメリットを考えるように...
日記 禁酒成功の日
お酒の誘惑を断ち切れた今日は仕事で疲れ、熱中症気味でもあり、さらに家でのストレスも重なって、かなり疲れた一日でした。こんな日はお酒を飲みたくなるものですが、何とか誘惑を断ち切って、そのまま家に帰ることに成功。今月は血液検査があることを思い出...
小さな習慣 ぎっくり背中になりました
無理したら怪我した話最近はだいぶ暑くなり、少し熱中症気味になっていました。そんな状態でもランニングや筋トレを続け、仕事では重いものを持つことも多かったため、負担が積み重なって「ぎっくり背中」になってしまったようです。ベッドに横になるだけでも...
ランニング 筋トレも必要
ランニングだけではおなかの肉は落ちないらしいランニングを始めて約5年になりますが、おなか周りの脂肪はあまり変わっていないように感じます。調べてみると、脂肪は体全体から少しずつ落ちるため、「おなかだけ痩せる」ということは難しそう。一方で、脂肪...
日記 残業と土曜出勤。3連休は1日だけの休み
忙しいからわかったこと最近はそこまで忙しくなかったのですが、一気に仕事量が増えてきました。さらに、新しい機械を搬入するため土曜出勤もあり、3連休も休めたのは1日だけ。久しぶりに忙しい日々を過ごしています。祝日も出勤。こういう時こそ体を壊さな...
ランニング 昼休みのランニング
暑くなってきました暑い中での昼休みランニング。梅雨も明けて、本格的な暑さになってきました。風が吹いていたのでまだ走りやすかったものの、いつもより体への負荷が大きくなっているのを感じます。それでも、梅雨のじめじめした時期のだるさよりは気分が良...
ai 初めての動画が完成した
動画完成今日は、ついに動画が完成しました。大学生の頃にも、遊びで適当に動画を作ったことはありました。でも今回は、それとは違います。ストーリーを考えて、画像を作って、bgmを作って、動画として一つの作品になるよう意識しながら制作しました。ai...