バフ発動！ 減酒と9時間睡眠

減酒と9時間睡眠の効果

今日は体調がかなり良い一日でした。

日曜日に減酒をして、しっかり9時間ほど眠ったおかげでしょうか。仕事は忙しく、気が付けば19時半まで残業。それなりに疲れる一日になると思っていました。

でも、不思議と頭の回転は落ちていませんでしたし、16時頃からやってくる眠気もありませんでした。

やっぱり、睡眠やお酒など、体に良いことをすると少しずつ幸福に近づけるのかもしれない。もちろん、一日だけで何かが変わるわけではないと思います。それでも、「今日は調子が良いな」と感じられるだけでも十分うれしい。

帰宅後は、いつも通りの小さな習慣を続けました。お風呂に入って、筋トレをして、ブログを書いて、少しだけ読書、そして3行ポジティブ日記。

明日も、焦らず小さな積み重ねを続けていこうかと。