小さな習慣 穏やかな一日
心穏やかで、でも少し成長を感じられた今日は特に大きな出来事はありませんでした。朝は15分ほど散歩をしてから会社へ。かなり暑い一日でしたが、昼休みにはランニングもこなしました。正直、この時期は走るだけでも十分頑張っている気がする。仕事を終えて...
2026-06
小さな習慣 
小さな習慣 バフ発動！ 減酒と9時間睡眠
減酒と9時間睡眠の効果今日は体調がかなり良い一日でした。日曜日に減酒をして、しっかり9時間ほど眠ったおかげでしょうか。仕事は忙しく、気が付けば19時半まで残業。それなりに疲れる一日になると思っていました。でも、不思議と頭の回転は落ちていませ...
ai 価値観マップを作り直してみた
「やりたいこと」の見つけ方Ver 価値観マップ以前、GPTに価値観マップを作ってもらったことがあります。幸せだと感じる時間、大切にしたいもの、避けたい生き方、やりたいこと、理想の生活。そういった内容をもとに作っていきました。出来上がったもの...
ai ChatGPTに相談しながらドコモからIIJmioへ乗り換えてみた話 〜固定費削減は面倒くささとの戦いだった〜
ドコモからIIJmioへ今日は、ドコモからIIJmioへ乗り換える手続きをしました。結果から言うと、MNPワンストップと本人確認が無事に完了しました。でも、正直かなり疲れました。今まで使っていたのはドコモの「docomo mini」で、月額...
ai ChatGptのメモリをChatGptに整理してもらった
ChatGPTのメモリを整理したら、別チャットでも「自分らしい回答」が返ってきやすくなった話ChatGPTを使い始めてしばらくすると、チャットがどんどん増えていきます。ブログの相談aiの活用法人生の価値観やりたいことリストゲーム制作投資など...
ai GPTに背中を押してもらった話
チャットで自己紹介リベシティに体験入学してから、同期チャットで自己紹介をするかどうか悩んでいました。1か月の無料体験が終わったら続けないかもしれない。自己紹介をしなくても利用はできる。そんなことを考えているうちに、なかなか投稿できずにいまし...
小さな習慣 続けられるレベルで
久しぶりの残業今日は久しぶりに残業をしてきました。最近は睡眠を8時間ほど取るようにしているのですが、なぜか16時頃になると異様に眠くなります。そんな状態での残業だったためか、少し頭痛もしていました。うーむ。毎日やっておられる方は本当にすごい...
ランニング 金沢マラソンに当選しました
初の金沢マラソンへ3年目にして、ついに金沢マラソンの抽選に当たりました。結構出たかった大会なので素直にうれしい。これまではなかなか当選せず、「今年もダメかな」と思っていたので、当選通知を見たときは少しテンションが上がりました。フルマラソンと...
小さな習慣 本を読むのが少し楽しくなってきた
5分読書の効果最近、本を読むのが少しだけ楽しくなってきた。正直なところ、高校生の頃から今の34歳まで、本を読むのは苦手でした。漫画ですら文字を飛ばして、絵だけ見ながら読み進めることもあったくらいです。そんな自分ですが、34歳になってから5分...
ランニング 車検と買い物の日曜日
細々とした日曜日日曜日の朝、とりあえず8kmジョグをしてきました。本当は10km走れたらよかったのですが、6月、7月、8月はなかなか走る気になりません。梅雨ですし、暑いですし。それでも8km走れたので、体力の維持にはなっているのかなと思いま...