ランニング 筋トレも必要
ランニングだけではおなかの肉は落ちないらしいランニングを始めて約5年になりますが、おなか周りの脂肪はあまり変わっていないように感じます。調べてみると、脂肪は体全体から少しずつ落ちるため、「おなかだけ痩せる」ということは難しそう。一方で、脂肪...
ランニング
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ランニング 昼休みのランニング
暑くなってきました暑い中での昼休みランニング。梅雨も明けて、本格的な暑さになってきました。風が吹いていたのでまだ走りやすかったものの、いつもより体への負荷が大きくなっているのを感じます。それでも、梅雨のじめじめした時期のだるさよりは気分が良...
ランニング 金沢マラソンに当選しました
初の金沢マラソンへ3年目にして、ついに金沢マラソンの抽選に当たりました。結構出たかった大会なので素直にうれしい。これまではなかなか当選せず、「今年もダメかな」と思っていたので、当選通知を見たときは少しテンションが上がりました。フルマラソンと...
ランニング 車検と買い物の日曜日
細々とした日曜日日曜日の朝、とりあえず8kmジョグをしてきました。本当は10km走れたらよかったのですが、6月、7月、8月はなかなか走る気になりません。梅雨ですし、暑いですし。それでも8km走れたので、体力の維持にはなっているのかなと思いま...
ランニング 第22回勝山恐竜クロカンマラソン、走ってきました
良いマラソン日和でした本日、福井県で開催された第22回勝山恐竜クロカンマラソンに参加してきました。天気も良く、少し暑かったけど太陽の光や風が気持ちいい大会でした。一昨年にも参加したことがあるのでコースは知っていましたが、やはりアップダウンが...
ランニング マラソンがあると禁酒できる
お酒との付き合い方今日は特に大きな出来事はなかったかと。朝に15分ほど散歩をして、仕事へ行く。昼休みにはランニング。帰りにノンアルコール飲料を買って帰宅しました。お風呂上がりには軽く筋トレ。そんな一日。今週末にはハーフマラソンがあるので、現...
ai aiにバジルを診断してもらった
水やりは思ったより難しいかも今日は朝から久々の快晴。せっかくなので、体に良いと言われている朝散歩を15分ほど試してみました。その後は仕事へ行き、昼休みにランニング。さらに仕事終わりにも5kmほどジョグを入れてみた。なかなか健康的な一日です。...
ランニング 能動的な趣味ができた日
ランニングと三味線今日は朝に14kmほどランニングをしました。ペースはだいたい5分30秒〜5分40秒くらい。本当は5kmくらいで終わる予定でした。ところが、思ったより調子が良く、そのまま走っているうちに7kmくらいになりそうだった。帰るか、...
ランニング 15kmマラソンを走り切ったあと、ずっと寝ていました
お酒で寝すぎ昨日、地元の15kmマラソンを走ってきました。結果は1時間4分ほど。キロ4分10秒前後で走ることができ、自分としてはかなり良い出来だったと思います。大会中も最後までしっかり走り切ることができて、達成感もありました。ただ、そのあと...
ai ブログデザインを少し変更した
小さな習慣とちょっとした変化明日は地元の15kmマラソンに出る予定なので、今日は朝に5kmだけ軽いジョグ。無理に追い込まず、体を動かして整えるくらいで終わりました。その後、仕事の疲れを癒やすために、近くにある「北近江の湯」という銭湯へ。今日...