ランニング 第22回勝山恐竜クロカンマラソン、走ってきました
良いマラソン日和でした本日、福井県で開催された第22回勝山恐竜クロカンマラソンに参加してきました。天気も良く、少し暑かったけど太陽の光や風が気持ちいい大会でした。一昨年にも参加したことがあるのでコースは知っていましたが、やはりアップダウンが...
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ランニング マラソンがあると禁酒できる
お酒との付き合い方今日は特に大きな出来事はなかったかと。朝に15分ほど散歩をして、仕事へ行く。昼休みにはランニング。帰りにノンアルコール飲料を買って帰宅しました。お風呂上がりには軽く筋トレ。そんな一日。今週末にはハーフマラソンがあるので、現...
ai aiにバジルを診断してもらった
水やりは思ったより難しいかも今日は朝から久々の快晴。せっかくなので、体に良いと言われている朝散歩を15分ほど試してみました。その後は仕事へ行き、昼休みにランニング。さらに仕事終わりにも5kmほどジョグを入れてみた。なかなか健康的な一日です。...
ランニング 能動的な趣味ができた日
ランニングと三味線今日は朝に14kmほどランニングをしました。ペースはだいたい5分30秒〜5分40秒くらい。本当は5kmくらいで終わる予定でした。ところが、思ったより調子が良く、そのまま走っているうちに7kmくらいになりそうだった。帰るか、...
ランニング 15kmマラソンを走り切ったあと、ずっと寝ていました
昨日、地元の15kmマラソンを走ってきました。結果は1時間4分ほど。キロ4分10秒前後で走ることができ、自分としてはかなり良い出来だったと思います。大会中も最後までしっかり走り切ることができて、達成感もありました。ただ、そのあとかなりお酒を...
ai ブログデザインを少し変更した
明日は地元の15kmマラソンに出る予定なので、今日は朝に5kmだけ軽いジョグ。無理に追い込まず、体を動かして整えるくらいで終わりました。その後、仕事の疲れを癒やすために、近くにある「北近江の湯」という銭湯へ。今日は暖かく晴れていて、サウナ後...
ランニング 習慣にできている趣味だけは楽しめた
無気力な月曜日と、それでも考えていたこと今日はかなり無気力でした。8年半同じ会社で働いているけど、仕事も私生活も「どうでもいい」と感じたのは久しぶりかもしれない。何をするにも気力が湧かず、家に帰ってからもぼーっとしていました。ただ、不思議と...
ランニング 一週間のまとめ｜小さく続けた習慣
小さく筋トレスクワット・ブルガリアンスクワット・腹筋・腕立てを10回ずつ、さらにヒップリフト30秒を毎日続けています。始めてから3か月ほど経ちましたが、今のところ肉体に大きな変化は感じていません。ただ、「風呂上がりに筋トレをする」という流れ...
ランニング GW最終日 色々やってみた日
Garminに勧められてスプリント練習もともとは20km走の予定でしたが、Garmin先生にスプリントメニューを提案されたため変更。8kmほどのスプリント練習にしました。内容は、最初に3kmジョグをしてから、10秒ダッシュと3分レストを7回...