ランニング

無気力な月曜日と、それでも考えていたこと今日はかなり無気力でした。8年半同じ会社で働いているけど、仕事も私生活も「どうでもいい」と感じたのは久しぶりかもしれない。何をするにも気力が湧かず、家に帰ってからもぼーっとしていました。ただ、不思議と...

小さく筋トレスクワット・ブルガリアンスクワット・腹筋・腕立てを10回ずつ、さらにヒップリフト30秒を毎日続けています。始めてから3か月ほど経ちましたが、今のところ肉体に大きな変化は感じていません。ただ、「風呂上がりに筋トレをする」という流れ...

Garminに勧められてスプリント練習もともとは20km走の予定でしたが、Garmin先生にスプリントメニューを提案されたため変更。8kmほどのスプリント練習にしました。内容は、最初に3kmジョグをしてから、10秒ダッシュと3分レストを7回...