ai ブログデザインを少し変更した
小さな習慣とちょっとした変化明日は地元の15kmマラソンに出る予定なので、今日は朝に5kmだけ軽いジョグ。無理に追い込まず、体を動かして整えるくらいで終わりました。その後、仕事の疲れを癒やすために、近くにある「北近江の湯」という銭湯へ。今日...
日記
ai 
家庭菜園 野菜の成長に救われた一週間
オキシトシンの分泌(癒し)今週はかなり疲れました。こんなに疲労がたまるのは久しぶり。それでも休まずに仕事へ行って、帰宅後の筋トレや読書など、小さな習慣も続けられました。そんな中で、かなり助けられたのが、プランターで育てている野菜ちゃん。会社...
ai GPTを使って価値観マップを作ってみた
価値観マップ２年ほど前、新NISA制度が始まり、投資について調べる中、YouTubeで両学長の動画を見るようになりました。最初はお金や投資の知識を知るために見始めたのですが、その中で「価値観マップを作ってみよう」という内容の動画を見みつけた...
ai aiを使って企画案を作り、実際に提出してみた
aiで企画を提出今日、上司に企画案を提出してみました。通らないとは思っていたけど、やはり現在使っているシステムを大きく変更する必要があり、難しいとのこと。今回、実際に提案してみて気づいたのは、「良いアイデアかどうか」だけではなく、導入にかか...
ai ミスから改善案を作ってみた
仕事のミス昨日、少し無気力になっていました。仕事でやっておかなければならないことを、そのままにしてしまいました。もともとの予定より遅れて届いたものだったため、当日の予定表には書かれていなかったのです。「明日やろう」と思っていたのですが、それ...
ランニング 習慣にできている趣味だけは楽しめた
無気力な月曜日と、それでも考えていたこと今日はかなり無気力でした。8年半同じ会社で働いているけど、仕事も私生活も「どうでもいい」と感じたのは久しぶりかもしれない。何をするにも気力が湧かず、家に帰ってからもぼーっとしていました。ただ、不思議と...
ランニング 一週間のまとめ｜小さく続けた習慣
小さく筋トレスクワット・ブルガリアンスクワット・腹筋・腕立てを10回ずつ、さらにヒップリフト30秒を毎日続けています。始めてから3か月ほど経ちましたが、今のところ肉体に大きな変化は感じていません。ただ、「風呂上がりに筋トレをする」という流れ...
小さな習慣 小さな継続は増やすべきか、絞るべきか｜習慣を続ける中で考えたこと
「小さな継続は人生を変える」ランニングを続けることで、継続することの大切さを身をもって実感できたと思っています。読書を少しする、筋トレを少しする、ブログを書く、楽器を触る、植物を育てる。どれも一回では大きく変わらないけれど、続けることで少し...
ai 音声入力で自分の声を分析できるのか試してみた
ChatGPTで声質分析と音声入力のコツYouTubeで物まね芸人さんの動画を見ていた時に、ふと思い出したことがありました。そういえば、ChatGPTを使う時に音声入力を使っていたなと。「音声入力しているなら、自分の声がどんな有名人や声優さ...
ランニング GW最終日 色々やってみた日
Garminに勧められてスプリント練習もともとは20km走の予定でしたが、Garmin先生にスプリントメニューを提案されたため変更。8kmほどのスプリント練習にしました。内容は、最初に3kmジョグをしてから、10秒ダッシュと3分レストを7回...