小さく筋トレ
スクワット・ブルガリアンスクワット・腹筋・腕立てを10回ずつ、さらにヒップリフト30秒を毎日続けています。
始めてから3か月ほど経ちましたが、今のところ肉体に大きな変化は感じていません。ただ、「風呂上がりに筋トレをする」という流れはかなり習慣化できてきた気がします。
やる気があるからやるというより、「風呂のあとに自然とやるもの」という感覚を作っていきたいです。
5分読書
1日空いてしまう日もありましたが、少しずつ続いています。
今読んでいる本は『AIのド素人ですが、10年後も仕事とお金に困らない方法を教えて下さい!』。
面白いと思ったのは、「今後aiが発達することでベーシックインカムが導入され、働かなくても生きていける時代が来るかもしれない」という話。本当にそうなるかはわかりませんが、aiによって働き方や生き方が変わっていく可能性はあるのかもしれないと思いました。
3行ポジティブ日記
これは毎日続けることができました。
疲れた日や嫌なことがあった日でも、いったんそこは無視して「良かったこと」だけを書くようにしています。小さいことでも書いてみると、今日はいい日だったと一日を終わらせることができました。
劇的に人生が変わるわけではないけれど、続けることで少しずつ良い方向へ変わっていければいいなと思っています。
今週のラン
