健康が大事だと、年を取ってから実感している

健康に良いと言われていることを続ければ、やはり体の調子は良くなるのだと思います。

20代や30代前半の頃は、あまり健康を意識しなくても体は動いてくれました。多少の無理もできたし、残業が続いても何とかなった。

ただ、最近は少し違います。

頭の回転が遅くなったり、肉体疲労の回復に時間がかかるように。

そこで、「今までやらなくても何とかなったから大丈夫」という考え方を少し変えることにしました。健康に良いと言われていることを、できる範囲で少しずつ取り入れ中。

7〜8時間の睡眠、朝の散歩や朝ジョグ、朝食にバナナやヨーグルトを取り入れる、お酒を減らす。といったことです。

1週間程度続けていると、体力が大きく向上したというより、「疲れにくくなった」という感覚が出てきました。

幸せに関する本や動画でも、多くの人が「健康が一番大事」と。正直、若い頃はあまりピンときませんでした。健康よりも、お金や趣味、仕事のほうが大事だと思っていた気がします。

でも年齢を重ねるにつれて、その意味が少しずつ分かってきたかも。

体が元気でなければ、走ることもできない。三味線の練習もできない。ゲームも楽しめないし、ブログを書く気力も出てきません。結局のところ、健康はすべての土台なのだと思います。

これからも睡眠や運動、食事といった基本的なことを大切にしながら、小さな習慣を少しずつ積み重ねていこうと思います。